皇冠足球网址（www.9cx.net）：102岁中医：改善气血不足并不复杂，家中常备1食物，助你气血充盈

人体是一个复杂的系统，里面有各种工作程序，而这些程序一旦细节出了问题，那么健康就会受到威胁，最明显的莫过于气血不足诱发的五脏六腑停摆了。

中医认为人体的五脏六腑，四肢百骸没有一处不需要气血滋养的，人体一旦气血不足，生理机能便会降低，大大小小的病症就会自行找上门来，可以说气血不足就是百病的根源。

女人因为生理原因，出现气血不足的概率要比男性高很多，而且气血不足还会诱发多种疾病，比如痛经，乳腺增生，不孕不育，黄褐斑等，所以说要想健康就要把气血养好，才能防患于未然，为身体加上一份保险。

气血不足发生时身体会有一些蛛丝马迹，如果女性出现了以下几种情况，就要注意补气血了。

1、头发枯黄

女孩子头发乌黑发亮，无疑会给颜值增色不少，但如果头发出现了枯黄的情况，就要警惕是不是气血虚了，因为“肾之华在于发”，头发不好意味着肾气亏虚，另外，头发还依赖于肝血的滋养，如果肝血充足，头发就会得到有效滋养，光滑柔顺，反之肝血不足，头发也会失去光泽。

2、脸色发黄

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脸色是健康的晴雨表，很多疾病都会反应在脸上，许多人脸色不好去医院检查，就会发现疾病，所以气血不足时，脸也会发黄发白，特别是贫血的女性，更容易如此，因此，脸色发黄并伴随头晕乏力，体虚眼花，就要考虑是不是气血不足了。

3、指甲变白发软

中医认为，指甲的颜色以及外观状态，也是衡量气血充足与否的标准，如果指甲变白发软，则说明肝血不足，营养不良，贫血的人容易出现这种现象，要予以重视。

食补：维他活铁

气血调养是女人一生的功课，所以如何调理显得尤为重要，中医认为内调气血要在吃上下功夫，通过饮食来养好我们的气血，这样身体才能元气满满精神好，日常可多吃一些含铁量高的维他活铁来改善。

人体气血不足的根源在于血红蛋白含量的减少，而铁元素是合成血红蛋白的重要成分，如果它缺乏则会导致血红蛋白含量降低，人就会出现体虚乏力，头晕目眩的情况，所以补血要先补铁。

维他活铁是二价血红素铁，吸收率和利用率比较高，对肠胃也没有 *** 性，它能够较快提升血红蛋白含量，降低因气血不足导致的各种不适，对孕妇和老人比较友好。

另外，维他活铁里面还含有丰富的维生素C，能促进铁元素的吸收，稳定铁含量水平，避免因铁过量或过少对身体产生影响。